Не так давно мне подарили маску (очки?) для сна, не знаю, как это правильно называется. В общем штука, которая блокирует свет. И я подумал, что на самом деле есть такие мелочи, которые гораздо полезнее, чем кажутся на первый взгляд, и существенно повышают качество жизни.
Итак, самые поленые мелочи.
Маска для сна
Казалось бы ну маска и маска, но нет, с ней, особенно когда утром уже не так темно, как ночью, существенно улучшается качество сна, а значит это напрямую влияет на ваше здоровье.
Выбирайте такую, как на картинке - с углублениями для глаз, тогда маска не давит на глаза и создает максимальный комфорт.
Дозатор жидкого мыла
Про дозатор я уже писал ранее, но как показало время, это реально нужная вещь, хотя и кажется баловством. Позволяет мыть руки и не касаться лишних загрязненных поверхностей. Удобно когда руки очень грязные и не хочется ими ничего касаться.
Шторы блэкаут
Еще одна штука, весьма полезная для качества сна. Такие шторы максимально блокируют свет и спать можно даже днем.
Опционально такие шторы могут еще и блокировать звуки с улицы и тепловые потоки. Тоже весьма полезно, но необязательно.
Помогут не только в спальне, но и в домашнем кинотеатре или гостиницах. При поездке в Мурманск я был весьма благодарен администрации гостиницы, которая продумала этот момент, и я мог нормально спать в период полярного дня.
Одинаковые носки
Просто купите себе 10-20 пар одинаковых носков и больше не парьтесь с их сортировкой после стирки и выбором одинаковых носков утром. Теперь можно без сожаления (а оно было?) выкинуть один дырявый носок, второй можно оставить, у него еще несколько десятков близнецов.
Белые футболки
Просто купите себе 10 одинаковых белых футболок и надевайте их всегда, даже под рубашку на работу. Зимой они согреют, а в жару впитают пот, который не затронет рубашку. А летом можно просто в футблоке гулять. Похоже на одинаковые носки, не надо париться с выбором.
Пакеты для чая
Казалось бы, мелочь, но чай мы пьем почти каждый день. И обычно это какой-то мусор (пыль) в пакетиках. Я давно перешел на листовые чаи, но их тоже удобно заварить в специальном бумажном пакете, плюс можно насыпать сколько хочешь или смешать с другим чаем.
Например, я часто смешиваю с ройбушем. В общем, просто попробуйте. Необязательно брать дорогие чаи по 1000 руб./100 г., просто любой листовой чай, он будет гораздо лучше той пыли в пакетах.
Фильтры писем в почте
Если у вас больше 20 писем за день, наверняка, многие из них не требуют особого внимания. Настройте фильтры, которые будут делать рутинные действия с ними за вас, и раз в неделю/месяц просматривайте результаты сортировки, сэкномите кучу времени и сил.
Онлайн-заметки
Делать полезные заметки очень полезно, вдвойне полезно, если это можно делать с любого устройства: браузера или смартфона. Они должны синхронизироваться между всеми устройствами. Сейчас много таких сервисов, раньше я использовал Google Keep, не так давно перешел на заметки от мэйл.ру. Они ничем не хуже, и даже дают больше возможностей. Попробуйте.
Режим “Не беспокоить” на телефоне
Режим “Не беспокоить” помогает ограничить уведомления и помогает не отвлекаться при приготовлениях ко сну, ну и не будит по всяким пустякам. Согласитесь, нет таких дел, которые надо решать в период с 22 до 6 часов, на это время и можно поставить этот режим.
Одновременно включается теплая гамма экрана вместо синей, что тоже помогает настроиться на отдых, в том числе для глаз. Говорят, это поддерживает здоровый цикл сна. Не знаю правда или нет, но почему бы и не попробовать, хуже не будет.
Ну и в завершение настроек экрана - темная тема оформления, можно только на ночь, можно и постоянно.
Будет пополняться.